Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011)

Данное видео пособие дозволит Для вас равномерно, шаг за шагом, в достаточно недлинные сроки, существенно раскрутить собственную эластичность и, в итоге, совершить Вашу старинную мечту - свободно садиться полностью на все облики шпагата в каждое время денька и ночи.

Для чего вообщем нужен шпагат? Шпагат и неплохая эластичность разрешают:
Совсем не сложно, стремительно, высоко и красиво наносить как единичные удары ногами, например и сложнейшие многоударные композиции - также ногами, при этом полностью на всех уровнях (ноги-корпус-голова)! Данный опыт довольно мог помочь мне как на ринге, например и в уличных потасовках (даже напротив нескольких конкурентов)!
Скорпулезно исполнять трудные трюки, нередко базирующиеся непосредственно на шпагате!
Вольно увлекаться паркуром, где шпагат довольно может помочь!
Намного уверенней увлекаться альпинизмом, где шпагат кроме того довольно замечательно спасает (опираться ногами между двумя плитами)!
Фотографироваться в кинотеатр (броский шпагат практически постоянно в центре внимания)!
Принять участие в самых всевозможных шоу и телевизионных планах!
Увлекаться хореографией и плясками самых различных направлений!
Скорпулезно исполнять различного семейства увлекательные гимнастические составляющие, где неплохая растяжка и эластичность кроме того оказываются очень нужными!
Игнорировать довольно суровых травм (и долговременной реабилитации), которые могли быть просто неизбежны без неплохой эластичности и шпагата!
Подавать неплохой образчик для подражания своим учащимся!
Быть и оставаться здоровым и в хорошей физической форме!
Произвести эмоцию на подходящих людей!
Наваривать на обучении иных!
Просто кичиться собой :)
И почти все (очень многое) другое...

Что находится в курсе:
ПЕРВЫЙ БЛОК КНОПОК
Введение: Идет приветствие создателя.
Разминка: Дается раз из разновидностей универсальной разминки.
Как применять направление: Разъясняется как воспользоваться видеокурсом.
В случае если не выходит: Говорится, Что предпринять, в случае если некое упражнение Для вас сложно (либо вообщем невозможно) выполнить?!
Проект занятий: Раскрывается пошаговый проект занятий в PDF-формате.
Заточение: Даются итоговые напутствия и советы создателя.

ВТОРОЙ БЛОК КНОПОК
В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:

Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
Упражнение 1.15: Вспомогательное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для действенной растяжки фронтальных мышц бедер и разработки коленных суставов. Не несложное, хотя нужное упражнение!
Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
Парная растяжка: 14 упражнений для действенной растяжки в паре!
Растяжка и равновесие: 4 не обычных упражнения для становления координации, равновесия и баланса вместе с работой на растяжку.
Вспомогательные упражнения: 7 очень действенных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это довольно принципиально)!

ТРЕТИЙ БЛОК КНОПОК
Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведет на 2 поочередные странички, где находятся ЦЕЛЫХ 50 7 (57) действенных растягивающих упражнений!

Этот блок очень комфортен что, собственно что Для вас не понадобиться находить необходимое упражнение, проматывая видео-урок определенной группы - Вы просто перебегайте по данной кнопке и выбираете нужное Для вас упражнение!

Любая кнопка сделана повторяющий вид маленького скриншотика с доскональной подсказкой (но не просто повторяющий вид текстовой кнопки), что разрешает Сразу отыскать необходимое Для вас упражнение, не растрачивая время на поиски.

ЧЕТВЕРТЫЙ БЛОК КНОПОК
Этот блок, вместе с блоками упражнений, считается одним из важнейших блоков - он имеет внутри себя поочередные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!

Во всех комплексах дается доскональная инструкция - собственно что Непосредственно И СКОЛЬКО Для вас нужно создавать на определенном шаге, плюс описание и сразу гиперссылка на видео с отрабатываемым упражнением, собственно что довольно комфортно!

Любой комплекс разработан для определенного исходного значения Вашей эластичности, как следует из которой Вы приступаете к необходимым упражнениям, переходя к грядущим Лишь только в последствии такого как, как освоите прошлые!

Здесь содержатся 3 комплекса - для различных значений подготовки:

Для молодых: Данный ансамбль тем, кто еще не растягивался!
Для приготовленных: Данный ансамбль тем, кто уже начал создавать конкретные удачи в развитии эластичности и у кого эластичность располагается на среднем уровне.
Для опытнейших: Данный комплекс тем, у кого эластичность располагается на достаточно высочайшем уровне, хотя до шпагата еще немного остается.

* Пройдя поэтапно все 3 комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!

ПЯТЫЙ БЛОК КНОПОК:
Имеет все нужные ссылки, которые Для вас имеют все шансы пригодиться - кодеки для проигрывания видео, контакты для консультаций и др.

Название: Как сесть на шпагат?
Автор: Александр Литвиненко
Жанр: обучающее видео
Год: 2011
Язык: Российский

Формат: unpaced (autorun)
Видео: AVI, 720x400, ~1500 Kbps
Аудио: MPEG Audio, 44.1 KHz, 128 Kbps (2 ch)
Продолжительность: 3 часа 12 мин.
Размер файла: 2.7 GB