Бодибилдинг. Книга-тренер (2013) DjVu

Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Очень важны в данном виде спорта правильные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а еще правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя сделать красивое и здоровое тело, не владея нужной информацией, а просто проявляя рвение в "тягании железа".
Все перечисленные выше компоненты для вас предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, при этом не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базисные принципы тренировок для разного значения подготовки, почвы спортивного питания. В книжке больше 1000 фоток и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые способы и техники.

Название: Бодибилдинг. Книга-тренер
Год: 2013
Автор: Оксана Усольцева
ISBN: 978-5-699-58223-5
Язык: Российский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страничек: 320
Размер: 10,4 Мб