Олег Корсак - Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну

Бессонница считается одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в преисподняя и мешает полноценно существовать и работать днем. К сожалению, используемые обычно способы борьбы с нарушениями сна часто случайны, малообоснованны и мало эффективны.
Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со спецами, – опасны. Что делать? Создатель на базе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как возможно с ними совладать? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как обмануть день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, в случае если не удается уснуть? На эти и прочие вопросы вы найдете ответ в книге врача Корсака. Предлагаемая автором девятишаговая программа нормализации сна поможет почти всем читателям освободиться от их недуга самостоятельно.
Книга базирована на современных научных познаниях о природе сна и причинах его нарушения, хотя написана языком, понятным широкому кругу читателей.

Название: Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну
Автор: Корсак Олег
Издательство: Эксмо
Серия: PRO здоровье
Год: 2014
Страниц: 150, ил.
Язык: Российский
Формат: rtf
Размер: 10,93 Mb