Ёсия Хасэгава - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг (2019)

Предисловие
Почему ваши пальцы – ваш «второй мозг»?
Правда ли, что чем дольше мы работаем пальцами,
тем меньше шансов, что наши когнитивные
способности однажды ухудшатся?
Как мне удалось установить мощную
связь между стимуляцией большого
пальца и стимуляцией головного мозга?
Как понимать выражение
«пальцы кисти – тот же головной мозг»?
Секрет восстановления речи у пациента
на реабилитации – на кончиках его пальцев!
«Мотивируйте» ваши большие пальцы рук
Доказательства? Пожалуйста!
Все дело в увеличении притока крови
к головному мозгу при «пальцевой методике»
Перечислим 9 основных эффектов
«пальцевой методики»
Представьте себя скульптором с куском глины!
1. Какие силы скрываются в большом пальце
в смысле сохранения энергичности и ума?
Что отличает людей от низших
и человекообразных обезьян?
Неужели наш мозг вырос
благодаря большому пальцу на руке?!
Если бы не большой палец,
нам бы и очков не надеть, представляете?!
Мозг в старости может быть активен, как в юности,
это не фантастика – все дело в моторной
и сенсорной областях коры головного мозга
Расстройство когнитивной функции наступает,
когда страдают моторная и сенсорная
области коры головного мозга
Настоящая старость начинается,
когда человек теряет мотивацию к действиям
Движения большого пальца
напрямую связаны с мотивацией
Стимулируйте свой мозг
и не становитесь заторможенным,
раздражительным и бездеятельным
2. Стимулируйте большой палец,
и мозговая деятельность не будет затухать
Суть методики стимуляции
большого пальца
в двух уникальных его функциях
Три наиважнейшие преимущества
«пальцевой методики»
Основная техника стимуляции
большого пальца
1. Техника стимуляции сгибания
большого пальца
2. Техника касания большим пальцем
основания мизинца
3. Методика касания подушечкой
большого пальца подушечек
всех прочих пальцев
Усложним вашему мозгу задачу!
Стимуляция левой и правой кисти отдельно
1. Польза детской игры
«Камень — ножницы — бумага»
2. Техника стимуляции «Раз-два»
3. Метод стимуляции «Антенна»
Отлично! Молодцы!
Теперь немного помассируем
большим пальцем другие пальцы
1. Техника массажа пальцев
2. Нажмите большим пальцем в центр ладони
3. Массаж и пережатие точки хэ-гу
3. Стимуляция мелкой моторики большого
пальца должна войти в привычку
Еще раз к вопросу
о превращении обезьяны в человека
Не зря говорят,
что все современные удобства
делают простыми, как для обезьяны
Методика ежедневной стимуляции
большого пальца
Надо ценить красоту
момента прикосновения!
Чем клюшка для гольфа вас не устраивает?
Методика ежедневной стимуляции
большого пальца
Между кухонной лопаткой с круглой
и плоской ручкой — существенная разница?
Кто занят ручным трудом,
реже страдает деменцией
4. 11 вещей, которые вредят вашему мозгу
Какие три позиции нужно запомнить
для ясности ума
1. Не проводите весь день в пижаме!
2. Не делайте снимков на память!
3. Прекращайте обращаться
к банковскому операционисту,
привыкайте к банкоматам!
4. Не копите мелочь в кошельке!
5. Не сваливайте все в одну сумку!
6. Ежедневник намного лучше ежегодника!
7. Кто-то назовет это пустой болтовней,
но посмотрите на дело с другой стороны!
8. Вместо душа принимайте ванну,
но без фанатизма!
9. Регулярно посещайте стоматолога,
это важно!
10. Не лечите запор слабительным!
11. Не набрасывайтесь на еду,
насладитесь сперва ароматом!
Заключение
Об авторе
Повторение ключевых упражнений
Алфавитный указатель